To remove blackness of Elbow and knees

घरेलू उपायों से घुटनों और कोहनी का कालापन दूर करें

नींबू और संतरा

नींबू व संतरे के छिलकों को सुखाकर इनका चूर्ण बना लीजिए, इस पाउडर को दिन में एक बार बिना मलाई के दूध में मिलाकर घुटनों और कोहनी में लगाएं। कुछ ही दिनों में इनकी कालिमा दूर हो जायेगी।

हल्दी लगायें

घुटनों और कोहनी की कालिमा दूर करने के लिए हल्‍दी का प्रयोग कीजिए। इसका पेस्ट बनाने के लिए हल्दी और बेसन या फिर आटे का प्रयोग कीजिए। हल्दी में ताजी मलाई, दूध और आटा मिला कर इसका गाढ़ा पेस्ट बनाएं, इस पेस्ट को घुटनों पर लगायें और इसे 10 मिनट तक लगा रहने दीजिए। दिन में दो बार इसका प्रयोग करने से कालपन दूर हो जाएगा।

बादाम का प्रयोग

बादाम न केवल खाने में प्रयोग होता है बल्कि इसका प्रयोग त्‍वचा को निखारने में भी किया जाता है। रात को 10 बादाम पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उन्‍हें छील कर पीस लें। इस पेस्ट में थोड़ा सा शहद मिलाकर घुटनों और कुहनों में लगायें, फिर देखिये कितनी जल्‍दी आपकी त्‍वचा में निखार आ जाता है।

चंदन लगायें

चंदन त्‍वचा की कालिमा दूर करने के अलावा एलर्जी और पिंपल की समस्‍या को भी दूर करता है। इसका पेस्ट बनाने के लिए चंदन पाउडर में 1 चम्मच नींबू और टमाटर का रस मिलाएं और इस पेस्‍ट को घुटनों और कोहनी पर दिन में दो बार लगायें।

केसर लगायें

केसर का उबटन बना लीजिये, इसके लिए आपको दही और क्रीम में थोड़ा सा केसर मिलाना पड़ेगा। इस पेस्ट को अपने घुटनों और कहनी के काले हिस्‍से पर दिन में एक बार लगायें।

चिरौंजी

घुटनों और कोहनियों की कालिमा दूर करने के लिए चिरौंजी का प्रयोग कीजिए। हल्दी, चिरौंजी और मजीठ का पाउडर लें, इसमें थोड़ा सा शहद, नींबू और गुलाब जल मिलाकर इसका पेस्ट बना लीजिए। इस पेस्ट को दिन में एक बार घुटनों और कुहनों पर लगायें, फिर देखिये कुछ ही दिनों में आपके घुटनों और कोहनियों की त्‍वचा में निखार आ जायेगा।

मसूर की दाल

मसूर की दाल का पाउडर लीजिए, इसमें अंडे की जर्दी, नींबू का रस व कच्चा दूध मिलाकर इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्‍ट को दिन में एक बार घुटनों और कोहनियों पर लगायें।

बेसन

बेसन का उबटन बनाकर त्‍वचा की कालिमा दूर कीजिए, इसके लिए 2 चम्मच बेसन, 1 चम्‍मच सरसों का तेल और थोड़ा सा दूध मिला कर इसका पेस्ट बना लें। इसे घुटनों और कोहनियों पर दिन में एक बार लगायें।

बेकिंग सोडा

इसका प्रयोग करके आसानी से काली त्‍वचा की समस्‍या से निजात पा सकती हैं। एक चम्‍मच बेकिंग सोडा लेकर इसे दूध में मिला लीजिए। इसके पेस्‍ट को घुटनों और कोहनियों पर लगाइये। दिन में 2 बार इसका प्रयोग करने से त्‍वचा में निखार आता है।

ऑलिव ऑयल

इसका प्रयोग करने से त्‍वचा में प्राकृतिक रूप से निखार आता है। यह त्‍वचा को मुलायम बनाकर उसकी रंगत निखारता है। ऑलिव ऑयल लेकर घुटनों और कोहनियों की काली त्‍वचा पर 10 मिनट तक मालिश कीजिए।

To reduce weight

*मोटापा घटाने के लिए*


मोटापे को लेकर कई लोग परेशान रहतें हैं और इससे छुटकारा पाना चाहतेंहैं ! कुछ उपाय ढूंढकर उनको प्रयोग में लातें हैं लेकिन  कई बार ऐसा देखा गया हैकि हर उपाय हर आदमी के लिए फायदेमंद नहीं हो पाता है जिसके कारण उनको निराश होने कि आवश्यकता नहीं है और उनको दुसरा उपायअपनाना चाहिए !

1. मूली के रस में थोडा नमक और निम्बू का रस मिलाकर नियमित रूप से पीने से मोटापा कम हो जाता है और शरीर सुडौल हो जाता है !

2. गेहूं, चावल, बाजराऔर साबुत मूंगको समान मात्रा मेंलेकर सेक कर इसका दलिया बना लें !इस दलिये में अजवायन 20 ग्राम तथा सफ़ेदतिल 50 ग्राम भी मिला दें ! 50 ग्राम दलिये को 400मि.ली.पानी में पकाएं !स्वादानुसार सब्जियां और हल्का नमक मिला लें !नियमित रूप से एक महीनें तक इस दलिये के सेवन से मोटापा और मधुमेह में आश्चर्यजनक लाभ होता है !

3. अश्वगंधा के एकपत्ते को हाथ से मसलकर गोली बनाकर प्रतिदिन सुबह,दोपहर,शामको भोजन से एकघंटा पहले या खाली पेट जल के साथ निगल लें ! एक सप्ताह के नियमित सेवन के साथ फल, सब्जियों, दूध, छाछ और जूस पर रहते हुए कई किलो वजन कमकिया जा सकता
         
    *मोटापा घटाने के लिए कुछ उपाय*

रात को सोने से पहले त्रिफला का चूर्ण 15 ग्राम की मात्रा में हल्के गर्म पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इस पानी को छानकर शहद मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करें। इससे मोटापा जल्दी दूर होता है।

त्रिफला, त्रिकुटा, चित्रक, नागरमोथा और वायविंडग को मिलाकर काढ़ा में गुगुल को डालकर सेवन करें।

त्रिफले का चूर्ण शहद के साथ 10 ग्राम की मात्रा में दिन में 2 बार (सुबह और शाम) पीने से लाभ होता है।

2 चम्मच त्रिफला को 1 गिलास पानी में उबालकर इच्छानुसार मिश्री मिलाकर सेवन करने से मोटापा दूर होता है।

त्रिफला का चूर्ण और गिलोय का चूर्ण 1-1 ग्राम की मात्रा में शहद के साथ चाटने से पेट का बढ़ना कम होता है।

"मूली का चूर्ण 3 से 6 ग्राम शहद मिले पानी में मिलाकर सुबह-शाम पीने से मोटापे की बीमारी से छुटकारा मिलता है।

मूली के 100-150 ग्राम रस में नींबू का रस मिलाकर दिन में 2 से 3 बार पीने से मोटापा कम होता है 

How to control epilepsy/ mirgi naturally

*प्राकृतिक तरीके से पाएं मिर्गी पर काबू*

*बहुपयोगी है तुलसी*
तुलसी के पत्तों को पीसकर शरीर पर मलने से मिर्गी के रोगी को लाभ होता है। तुलसी की पत्तियों के साथ कपूर सुंघाने से मिर्गी के रोगी को होश आ जाता है। रोजाना तुलसी के 20 पत्ते चबाकर खाने से रोग की गंभीरता में गिरावट देखी जाती है।

*असरकारी नीबू,*
मिर्गी की बीमारी से राहत पाने के लिए एक नीबू पर थोड़ा-सा हींग का पाउडर छिड़ककर इसे चूसें। नीबू में हींग पाउडर या गोरखमुंडी मिलाकर रोजाना चूसने से कुछ ही दिनों में मिर्गी के दौरे आने बंद हो जाएंगे। 

*👉इन उपायों को भी आजमाएं*
1.  अंगूर का रस प्रात:काल खाली पेट लेना चाहिए। यह उपचार करीब छह माह करने से सुखद परिणाम मिलते हैं।

2. एप्सम साल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट) मिश्रित पानी से रोगी को स्नान करना चाहिए।

3. गीली मिट्टी को रोगी के पूरे शरीर पर लगाना अत्यंत लाभकारी उपचार है।

4. मिर्गी रोगी को 250 ग्राम बकरी के दूध में 50 ग्राम मेहंदी के पत्तों का रस मिलाकर दो सप्ताह तक सुबह के समय पीने से दौरे बंद हो जाते हैं।

5. पेठे का जूस नियमित पीने से ज्यादा लाभ होता है। रस में शक्कर और मुलहटी का पाउडर भी मिलाया जा सकता है।

6. गाय के दूध से बनाया हुआ मक्खन मिर्गी में फायदा पहुंचाता है।

7. राई पीसकर चूर्ण बना लें। जब रोगी को दौरा पड़े, तो सुंघा दें, बेहोशी दूर हो जाएगी।

8. सेब का जूस पीने से भी लाभ होता है।

3 easy ways to cleanse your Stomach & Intestine

*इन 3 तरीकों से दूर करें पेट और आंत में जमा गंदगी, शरीर हमेशा रहेगा स्वस्थ*

*8 से 10 गिलास पीएं पानी*
आंत हमारे शरीर के सबसे जरूरी हिस्सों में से एक है, जो हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है और हमें बहुत सी बीमारियों से बचाती है। आंतों को साफ करने के लिए हर रोज कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीएं। नियमित रूप से ऐसा करने से आंतों में जमा गंदगी दूर होती है। इसके अलावा सोने से पहले आप 6 ग्राम इसबगोल को 200 मिली दूध में  साथ पीएं, इससे भी आंतों की गंदगी दूर होगी और अंग की क्रियाशीलता बढ़ेगी।

*गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीएं*
अगर आप रोजाना गैस या कब्ज की शिकायत से परेशान रहते हैं तो सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीएंष। ऐसा करने से शरीर में मौजूद सभी विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ने लगता है। गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना आंतों की गंदगी दूर करने का सबसे असरदार तरीका है।

*सेब के रस में नींबू डालकर पीएं*
अगर आप अपना पेट और आंत हमेशा साफ रखना चाहते हैं या फिर आंतों की गंदगी को दूर करना चाहते हैं तो रोज सुबह एक गिलास सेब के रस के साथ दो चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीएं। नियमित रूप से ऐसा करने से न केवल आपके शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाएंगे बल्कि आपका शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त भी रहेगा।

When body ache upon waking

2. Body aches upon waking.
Do you wake up in the morning and find yourself experiencing body aches? Does your neck feel sore and painful? What should you do if you experience these symptoms?
Just lift your feet up!
Pull your big toes outwards, and slowly massage and rotate in a clockwise or counterclockwise direction!

Brocolli

Broccoli Benefits ( Hari Phool Gobhi) The Health Benefits Of Broccoli Make It A Meal Time Winner




The health benefits of broccoli along with the easy availiability of this super vegetable make it one of our most popular vegetables.

Throughout the year, broccoli is one of the easiest foods to locate, as most supermarkets across the United States offer a hearty supply of the nutrient-rich vegetable.

While broccoli has gotten a bad reputation as being one of the most dreaded vegetables on the dinner plate for a child, there are actually many different delicious ways to prepare the vegetable with the alluring green stalk and bushy top.

In addition to satisfying the daily requirements for fruit and vegetable intake, there are a variety of health benefits attached to the consumption of broccoli.



Health Benefits Of Broccoli

Broccoli provides a high amount of vitamin C, which aids iron absorption in the body, prevents the development of cataracts, and also eases the symptoms of the common cold.

The folic acid in broccoli helps women sustain normal tissue growth and is often used as a supplement when taking birth control pills and during pregnancies.

The potassium in broccoli aids those battling high blood pressure, while a large amount of calcium helps combat osteoporosis.

The vegetable is also fiber-rich, which enhances the gastrointestinal (GI) tract, as well as aims to reduce blood cholesterol levels. In recent years, broccoli has made the headlines regarding three components found in the vegetable. For instance, indole-3-carbinol has captured the attention of those looking to prevent hormone-related cancers, such as breast- and prostate cancer.

I3C promotes "good" hormones, while working against destructive ones. The sulforaphane in broccoli also helps to increase the level of enzymes that block cancer, while the beta-carotene in broccoli transforms into vitamin A within the body, providing an effective antioxidant that destroys free radicals (responsible for weakening the defense of cells).



Additionally, the health benefits of broccoli have been linked to preventing and controlling the following medical concerns: Alzheimer's disease, diabetes, calcium deficiencies, stomach and colon cancer, malignant tumors, lung cancer, heart disease, arthritis, and even the aging process.



Cooking With Broccoli :

While it may take some a bit of time to get used to eating raw broccoli, the use of French onion, ranch, or other dips help bring broccoli to life.

My personal favorite is to shread the broccoli stems and make broccoli slaw. Just use your favorite cole slaw recipe and substitute the broccoli for cabbage.

Some people avoid eating the stems of the vegetable, but peeling away the tough outer skin, slicing then into small pieces, or cooking them whole tastes great with a little teriyaki sauce. Overall, to get the health benefits of broccoli, it can be boiled, steamed, eaten raw, and baked with great-tasting accompaniments, such as a good tasting creamy cheese.

Broccoli also decorates casseroles, rice dishes, and is an excellent addition to a salad.

This versatile vegetable is also used to make delicious soups, including the Broccoli Cheese and Cream of Broccoli options commonly served at high end restaurants.

When preparing the vegetable, it is important to remember that overcooking broccoli equals a reduction in vital nutrients (especially when boiling in water). To savor every last drop of vitamins and healthy components, you should try steaming, microwaving, or preparing broccoli in a tasty stir-fry.

Also, the next time you're shopping for vegetables, note that some broccoli tops appear purplier than others, meaning they possess a higher level of carotenoids, which is better for your health.

The health benefits of broccoli are so great that it is one of those foods that should be a regular addition to your

menu.

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